A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel essencial para a saúde. Jogue um papel crucial na regulação do cálcio e no fósforo no corpo, o que é vital para manter os huesos e os dientes fortes. Também é importante para o funcionamento do sistema imunológico e pode
O corpo pode produzir vitamina D de forma natural quando a pele é exposta ao sol. Além disso, você pode obter através de certos alimentos, como pescados grasos (salmão, salmão), yema de huevo, hígado e alimentos fortificados (como
A deficiência de vitamina D pode levar a problemas como osteomalácia em adultos e raquitismo em crianças. É recomendável manter níveis adequados, especialmente em regiões com pouca luz solar ou em pessoas que passam muito tempo em interiores. Se você tem dúvidas sobre seus níveis, é uma boa ideia
