A melatonina é um hormônio naturalmente produzido pela glândula pineal no cérebro, que desempenha um papel crucial na regulação do ciclo sono-vigília. Aqui estão algumas informações detalhadas sobre a melatonina:
Função
- Regulação do Sono: A melatonina ajuda a sinalizar ao corpo que é hora de dormir, regulando o ritmo circadiano, que é o relógio biológico interno.
- Antioxidante: Atua como antioxidante, ajudando a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres.
Benefícios
- Tratamento da Insônia: Pode ajudar a melhorar a qualidade e a duração do sono em pessoas com insônia.
- Ajuste do Ritmo Circadiano: Útil para tratar distúrbios do ritmo circadiano, como o jet lag ou o trabalho em turnos.
- Distúrbios do Sono em Crianças: Pode ser eficaz no tratamento de problemas de sono em crianças com condições como autismo e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).
- Saúde Ocular: Pode ajudar a proteger os olhos contra danos, devido às suas propriedades antioxidantes.
- Depressão Sazonal: Pode ajudar a aliviar os sintomas do transtorno afetivo sazonal (TAS), uma forma de depressão que ocorre em determinadas épocas do ano.
